Polyvagaal theorie en traumaherstel

"Trauma is een chronische verstoring van verbondenheid." -Stephen Porges

Na een duurzame onveilige ervaring kan het zijn dat je herhaaldelijk vast komt te zitten in overlevingsreacties. Veel mensen merken dit aan gevoelens van grote spanning, angst, overprikkeling, uitputting of juist emotionele afvlakking.

De polyvagaaltheorie van Stephen Porges helpt ons te begrijpen hoe de autonome componenten reageren op veiligheid, gevaar en levensbedreiging.

Ons zenuwstelsel beweegt voortdurend tussen drie basistoestanden:

Ventrale staat

Een toestand van veiligheid en verbondenheid.

Je voelt je aanwezig, open en betrokken. Er is ruimte voor contact, nieuwsgierigheid, creativiteit en ontwikkeling.

Sympathische staat

Een toestand van mobilisatie en zelfbescherming.

Je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Dit kan zich uiten in onrust, spanning, piekeren, boosheid, angst of een bepaalde staat van alertheid.

Dorsale staat

Een toestand van terugtrekking en zelfbescherming.

Wanneer de situatie als te overweldigend wordt ervaren, kan het systeem als het ware "uitschakelen". Dit kan gevoelens geven van leegte, machteloosheid, vermoeidheid, gevoelloosheid of het gevoel er niet helemaal bij te zijn.

Van overleven naar leven

Traumatische ervaringen zorgen er vaak voor dat de interactie blijft reageren, dus het gevaar is niet steeds aanwezig. Daardoor worden oude overlevingspatronen automatisch geactiveerd, ook wanneer deze in het heden niet meer nodig zijn.

Met behulp van de polyvagaaltheorie leer je deze reacties herkennen en begrijpen. Je ontdekt signalen van veiligheid in jezelf en in contact met anderen en ontwikkelt vaardigheden om jezelf te ontdekken na stress of een trigger.

Samen brengen we jouw persoonlijke "routekaart" van de variabele in beeld:

• waardoor je getriggerd raakt;
• hoe jouw overlevingsreacties eruit zien
• hoe je kunt terugkeren naar meer rust, flexibiliteit en verbinding.

Zo ontstaat geleidelijk meer ruimte voor bewuste keuzes in plaats van automatische reacties.

Het doel is niet om jezelf te veranderen, maar om de verbinding met jezelf te herstellen. Vanuit veiligheid ontwikkelen weer ruimte voor openheid, ontdekken, herstel en groei.

Opleiding

Ik heb een opleiding gevolgd bij Deb Dana , internationaal expert op het gebied van de polyvagaaltheorie en traumaherstel.